Mia Liu 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:38:33 | 07:39/km

日期: 2024-06-30 20:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'56" / 06'53" / 08'02" / 07'38" / 07'54" / 38'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.42 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 168.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	08'02"	00:21'51"
4	07'38"	00:29'29"
5	07'54"	00:37'23"
5.0	33'31"	00:38'33"

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