Hanson 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.0 km | 00:57:20 | 05:42/km

日期: 2012-07-07 20:51 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'41" / 05'40" / 05'46" / 05'44" / 05'39" / 05'52" / 05'52" / 05'41" / 05'39" / 05'33" / 05'02" /

緩和跑
與其在家裡悶到流汗,不如出去跑到流汗
但膝蓋有再提醒我不要太過量,也不要忘記拉筋
不然會讓我好看

但該死的啤酒,每次喝了都會讓我拉1分鐘睡上一整
個晚上

7月累積里程 : 202.72 km

GPX 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), Run365 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hanson 夏天10點半左右,潭子到神岡民生路都不錯,在過去我晚上沒跑了,所以不清楚了

2012-07-07 22:50 ·

史立平謝謝

2012-07-07 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'40"	00:11'21"
3	05'46"	00:17'07"
4	05'44"	00:22'51"
5	05'39"	00:28'30"
6	05'52"	00:34'22"
7	05'52"	00:40'14"
8	05'41"	00:45'55"
9	05'39"	00:51'34"
10	05'33"	00:57'07"
10.0	05'01"	00:57'20"

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