王愛愛 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.1 km | 00:51:56 | 10:05/km

日期: 2024-06-29 06:48 - 平均心率: 123 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 10'47" / 09'39" / 06'38" / 10'35" / 12'52" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Abu tanapima , YaTing Chung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'39"	00:20'26"
3	06'38"	00:27'04"
4	10'35"	00:37'39"
5	12'52"	00:50'31"
5.1	08'15"	00:51'43"

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