Pingyi Wu 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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55.0 km | 06:02:58 | 9.1 km/h

2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-24
成績	06:02:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'07")

00:50'07" (+35'48")

01:04'26" (+21'40")

10 km

(01:04'26")

00:14'19"

15 km

(01:19'16")

00:14'50" (+00'31")

00:42'46"

20 km

(01:47'12")

00:27'56" (+13'37")

25 km

(02:18'08")

00:30'56" (+16'37")

01:06'46" (+24'00")

30 km

(02:53'58")

00:35'50" (+21'31")

35 km

(03:36'05")

00:42'07" (+27'48")

01:12'34" (+29'48")

40 km

(04:06'32")

00:30'27" (+16'08")

45 km

(04:48'34")

00:42'02" (+27'43")

01:16'11" (+33'25")

50 km

(05:22'43")

00:34'09" (+19'50")

Finish

(06:02:58)

日期: 2024-06-24 04:27 - 總爬升: 2665 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.3

賽後評分: 路權完整
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 347.48 km

Aster Contender

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.5	1.7 %
2	24.5	2.3 %
3	24.0	1.2 %
4	23.1	2.1 %
5	20.1	2.6 %
6	21.1	2.9 %
7	25.4	2.0 %
8	20.0	3.1 %
9	22.4	2.2 %
10	17.6	2.9 %
11	19.0	4.2 %
12	20.3	2.1 %
13	23.5	2.1 %
14	20.7	2.9 %
15	18.3	2.7 %
16	14.2	4.7 %
17	11.5	6.2 %
18	10.3	6.0 %
19	10.3	6.1 %
20	8.8	7.3 %
21	10.0	5.6 %
22	13.1	3.9 %
23	10.5	6.0 %
24	7.9	7.5 %
25	8.5	6.7 %
26	8.7	5.6 %
27	8.4	7.2 %
28	8.2	6.9 %
29	7.8	7.5 %
30	8.8	6.3 %
31	6.9	9.0 %
32	6.4	8.5 %
33	7.9	6.3 %
34	5.5	5.1 %
35	10.7	5.0 %
36	9.0	5.4 %
37	20.3	-6.8 %
38	9.4	7.7 %
39	6.2	9.4 %
40	12.3	4.7 %
41	7.0	7.0 %
42	8.9	6.1 %
43	6.4	8.6 %
44	6.7	8.2 %
45	7.2	6.8 %
46	8.1	5.6 %
47	8.6	5.7 %
48	15.5	2.3 %
49	9.3	5.7 %
50	6.4	8.4 %
51	5.4	8.4 %
52	4.8	8.6 %
53	6.1	8.6 %
53.1	1.1	6.4 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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