Shui Shing Tommy Wong 2013/09/01 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

11.0 km | 01:09:06 | 06:18/km

日期: 2013-09-01 08:16 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'42" / 06'16" / 05'50" / 05'26" / 07'00" / 06'21" / 07'03" / 06'22" / 06'51" / 06'08" / 06'26" /

9月累積里程 : 241.20 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tamama 和其他 13 人說推

留言

Shui Shing Tommy Wong 週日由屋企跑向龍鼓灘都係一條唔錯的路線，如冬天會跑個來回，半馬路程！

2013-09-01 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'16"	00:11'58"
3	05'50"	00:17'48"
4	05'26"	00:23'14"
5	07'00"	00:30'14"
6	06'21"	00:36'35"
7	07'03"	00:43'38"
8	06'22"	00:50'00"
9	06'51"	00:56'51"
10	06'08"	01:02'59"
11.0	06'25"	01:09'06"

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