恭全 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

恭全嘉義
ID 528501

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3.1 km | 00:12:50 | 04:10/km

日期: 2024-06-16 06:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.4

Pace: 04'07" / 04'10" / 04'17" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'16")

04'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'33")

04'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'17"

(12'50")

03'30"

82 / 3082

嘉義

恭全

·

嘉義

恭全

·

凸破3K最速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.93 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

kobe, 阿搞和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

李順吉吃涼麵配綠茶

2024-06-16 14:56 ·

阿搞超猛不愧是笑欸！

2024-06-16 21:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'10"	00:08'17"
3	04'17"	00:12'34"
3.1	03'25"	00:12'51"

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