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快走
台中
ID 117365
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快走
48.4 km
|
02:30:33
|
19.3 km/h
日期:
2016-07-23 05:50
-
總爬升:
376 m
-
地點:
草屯方素馨
-
天氣:
晴
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1569 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
10.56 (-23.41)
1000 / 1000
2
02'45"
(08'27")
21.82 (-12.14)
1000 / 2000
3
02'26"
(10'54")
24.66 (-9.30)
1000 / 3000
4
00'36"
(11'30")
17.65 (-16.32)
177 / 3177
5
00'05"
(11'35")
1.58 (-32.39)
2 / 3179
展開計圈分析
6
02'19"
(13'55")
25.90 (-8.06)
1000 / 4179
7
02'46"
(16'42")
21.69 (-12.28)
1000 / 5179
8
01'50"
(18'32")
32.73 (-1.23)
1000 / 6179
9
02'11"
(20'44")
27.48 (-6.48)
1000 / 7179
10
02'45"
(23'29")
21.82 (-12.14)
1000 / 8179
11
02'57"
(26'27")
20.34 (-13.62)
1000 / 9179
12
02'36"
(29'03")
23.08 (-10.89)
1000 / 10179
13
02'36"
(31'39")
23.08 (-10.89)
1000 / 11179
14
02'46"
(34'26")
21.69 (-12.28)
1000 / 12179
15
04'03"
(38'30")
14.81 (-19.15)
1000 / 13179
16
02'56"
(41'26")
20.45 (-13.51)
1000 / 14179
17
03'04"
(44'30")
19.57 (-14.40)
1000 / 15179
18
04'39"
(49'09")
12.90 (-21.06)
1000 / 16179
19
03'06"
(52'16")
19.35 (-14.61)
1000 / 17179
20
02'12"
(54'28")
27.27 (-6.69)
1000 / 18179
21
02'42"
(57'10")
22.22 (-11.74)
1000 / 19179
22
02'09"
(59'20")
27.91 (-6.06)
1000 / 20179
23
02'51"
(01:02'11")
21.05 (-12.91)
1000 / 21179
24
02'30"
(01:04'41")
24.00 (-9.96)
1000 / 22179
25
03'36"
(01:08'18")
16.67 (-17.30)
1000 / 23179
26
03'52"
(01:12'11")
15.52 (-18.45)
1000 / 24179
27
03'18"
(01:15'29")
18.18 (-15.78)
1000 / 25179
28
06'49"
(01:22'18")
8.80 (-25.16)
1000 / 26179
29
05'49"
(01:28'08")
10.32 (-23.65)
1000 / 27179
30
02'29"
(01:30'37")
24.16 (-9.80)
1000 / 28179
31
02'57"
(01:33'35")
20.34 (-13.62)
1000 / 29179
32
02'05"
(01:35'40")
28.80 (-5.16)
1000 / 30179
33
02'50"
(01:38'31")
21.18 (-12.79)
1000 / 31179
34
02'09"
(01:40'40")
27.91 (-6.06)
1000 / 32179
35
02'08"
(01:42'49")
28.12 (-5.84)
1000 / 33179
36
02'25"
(01:45'15")
24.83 (-9.13)
1000 / 34179
37
01'52"
(01:47'07")
32.14 (-1.82)
1000 / 35179
38
01'46"
(01:48'54")
33.96
1000 / 36179
39
02'09"
(01:51'03")
27.91 (-6.06)
1000 / 37179
40
02'23"
(01:53'27")
25.17 (-8.79)
1000 / 38179
41
02'16"
(01:55'44")
26.47 (-7.49)
1000 / 39179
42
02'05"
(01:57'49")
28.80 (-5.16)
1000 / 40179
43
02'17"
(02:00'06")
26.28 (-7.68)
1000 / 41179
44
03'30"
(02:03'36")
17.14 (-16.82)
1000 / 42179
45
03'51"
(02:07'28")
15.58 (-18.38)
1000 / 43179
46
04'22"
(02:11'51")
13.74 (-20.22)
1000 / 44179
47
04'18"
(02:16'09")
13.95 (-20.01)
1000 / 45179
48
03'58"
(02:20'07")
15.13 (-18.84)
1000 / 46179
49
03'20"
(02:23'28")
18.00 (-15.96)
1000 / 47179
50
06'15"
(02:29'43")
9.60 (-24.36)
1000 / 48179
51
00'49"
(02:30'33")
16.82 (-17.14)
231 / 48411
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
48.41 km
台灣OEM
TCX 上傳
| 8 years ago
Gordon sung
,
黃國棟
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快走
2021-01-21 22:29 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-3.0 %
2
21.8
-2.1 %
3
24.5
-4.4 %
4
5.2
-3.2 %
5
30.8
2.3 %
6
22.9
-1.1 %
7
27.9
-0.4 %
8
21.7
2.2 %
9
20.5
-1.7 %
10
23.1
3.3 %
11
22.6
1.2 %
12
23.5
2.4 %
13
14.5
2.8 %
14
22.4
2.2 %
15
18.6
3.0 %
16
13.2
2.4 %
17
17.9
2.8 %
18
26.7
-1.6 %
19
22.4
1.6 %
20
26.1
-2.0 %
21
24.3
1.8 %
22
20.8
-1.3 %
23
17.4
2.6 %
24
17.1
-2.2 %
25
16.7
3.0 %
26
10.3
6.2 %
27
4.4
-5.9 %
28
23.1
2.2 %
29
20.8
-0.9 %
30
27.1
-1.5 %
31
21.6
3.8 %
32
27.5
-1.1 %
33
27.5
-2.3 %
34
23.7
-1.0 %
35
33.0
-1.1 %
36
33.6
-0.8 %
37
27.7
-0.9 %
38
26.5
-1.3 %
39
26.3
-3.4 %
40
29.0
-2.3 %
41
25.2
3.8 %
42
19.4
-3.0 %
43
16.2
2.7 %
44
12.3
5.0 %
45
13.9
5.5 %
46
20.1
-3.8 %
47
13.8
2.4 %
48
11.4
7.2 %
48.4
11.0
12.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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