經學榮 2016/07/30 訓練日誌

經學榮桃園
ID 68396

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經學榮

74.0 km | 03:29:08 | 21.2 km/h

2016滿天星系列土星-KHS詩情畫意羅馬公路

官方成績
日期	2016-07-30
成績	03:29:08
總名次	574 / 1578
分組名次	98 / 239
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44" (+14'24")

00:32'28" (+11'52")

10 km

(00:32'28")

00:10'44" (+03'24")

15 km

(00:50'28")

00:18'00" (+10'40")

00:34'20" (+13'44")

20 km

(01:06'48")

00:16'20" (+09'00")

25 km

(01:31'44")

00:24'56" (+17'36")

00:41'32" (+20'56")

30 km

(01:48'20")

00:16'36" (+09'16")

35 km

(02:01'44")

00:13'24" (+06'04")

00:23'24" (+02'48")

40 km

(02:11'44")

00:10'00" (+02'40")

45 km

(02:32'36")

00:20'52" (+13'32")

00:29'40" (+09'04")

50 km

(02:41'24")

00:08'48" (+01'28")

55 km

(02:50'20")

00:08'56" (+01'36")

00:20'36"

60 km

(03:02'00")

00:11'40" (+04'20")

65 km

(03:19'12")

00:17'12" (+09'52")

00:24'32" (+03'56")

70 km

(03:26'32")

00:07'20"

Finish

(03:29:08)

日期: 2016-07-30 06:39 - 總爬升: 1054 m - 地點: 桃園羅馬公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1998 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

桃園

經學榮

開賽前自拍

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桃園

經學榮

開賽前請別人拍的

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桃園

經學榮

羅馬公路入口

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桃園

經學榮

羅馬公路入口

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桃園

經學榮

賽後與松哥合照

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桃園

經學榮

賽後英姿

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桃園

經學榮

很厚重的獎牌

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2016 滿天星挑戰系列-KHS詩情畫意羅馬公路 , 三個半小時完賽 , 這次雖然總爬升有1100公尺 , 不過由於分散開來 , 所以全程沒有下車 , 算是輕鬆的比賽 .

7月累積里程 : 229.24 km

GIANT DEFY 3 2015

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.2 %
2	9.9	7.2 %
3	10.2	5.8 %
4	15.5	5.8 %
5	19.6	4.0 %
6	20.9	3.8 %
7	32.1	-2.8 %
8	32.1	-7.1 %
9	29.0	2.2 %
10	29.0	1.4 %
11	31.0	1.8 %
12	25.0	2.0 %
13	22.5	3.7 %
14	17.0	5.8 %
15	8.0	6.1 %
16	10.3	5.3 %
17	16.4	3.5 %
18	19.1	4.3 %
19	27.3	-5.6 %
20	39.1	-7.8 %
21	25.0	-4.0 %
22	24.3	-4.0 %
23	20.5	-3.4 %
24	13.8	3.0 %
25	4.7	5.3 %
26	9.3	6.6 %
27	14.5	-4.8 %
28	33.3	-6.0 %
29	31.0	-0.8 %
30	26.5	1.2 %
31	23.1	-3.2 %
32	37.5	-3.4 %
33	19.1	3.9 %
34	32.1	-1.8 %
35	14.3	4.4 %
36	29.0	-2.9 %
37	34.6	-4.6 %
38	23.7	3.2 %
39	30.0	-4.1 %
40	36.0	-3.9 %
41	23.1	2.6 %
42	13.8	4.6 %
43	11.7	5.3 %
44	11.2	5.4 %
45	17.3	-5.0 %
46	45.0	-6.3 %
47	50.0	-5.0 %
48	50.0	-4.0 %
49	52.9	-4.0 %
50	15.3	-1.9 %
51	30.0	-2.4 %
52	34.6	-1.7 %
53	30.0	-1.2 %
54	40.9	-3.7 %
55	34.6	1.2 %
56	27.3	-2.0 %
57	39.1	-0.9 %
58	27.3	-3.0 %
59	22.0	2.1 %
60	20.0	2.6 %
61	23.7	2.5 %
62	17.6	2.8 %
63	15.0	2.7 %
64	12.3	3.7 %
65	25.0	1.5 %
66	37.5	-3.1 %
67	45.0	-2.6 %
68	29.0	-4.0 %
69	56.2	-6.3 %
70	47.4	-1.5 %
71	29.0	1.5 %
71.3	32.9	-0.5 %