7.7 km | 01:27:44 | 11:24/km日期: 2024-06-17 21:11 - 地點: 民安潭底溝 - 平均心率: 123 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.4
Pace: 10'37" / 10'26" / 10'35" / 10'59" / 11'13" / 11'08" / 14'02" / 12'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'53" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'35" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'58" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'13" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'08" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'02" (+03'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'22" (+01'57") | 685 / 7685 |
結束半年多保全生活
從新回到工廠第一天還不錯
很好開始
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
129.83 km 
ASICS Magic Speed 3 ( 2E ) 累積 :
132.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'37" | 00:10'37" |
| 2 | 10'26" | 00:21'03" |
| 3 | 10'35" | 00:31'38" |
| 4 | 10'59" | 00:42'37" |
| 5 | 11'13" | 00:53'50" |
| 6 | 11'08" | 01:04'58" |
| 7 | 14'02" | 01:19'00" |
| 7.7 | 12'22" | 01:27'29" |
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