8.7 km | 01:07:53 | 07:49/km日期: 2016-08-05 20:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 10632 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 07'13" / 07'44" / 08'15" / 08'30" / 08'34" / 07'39" / 08'40" / 06'40" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+00'41") | 1004 / 1004 | 166 / 83 |
| 2 | | 07'40" (+01'07") | 1000 / 2005 | 167 / 77 |
| 3 | | 08'17" (+01'44") | 1005 / 3010 | 164 / 73 |
| 4 | | 08'27" (+01'54") | 1002 / 4013 | 160 / 73 |
| 5 | | 08'36" (+02'03") | 1006 / 5019 | 136 / 85 |
| 6 | | 07'40" (+01'07") | 1007 / 6026 | 123 / 105 |
| 7 | | 08'36" (+02'03") | 1006 / 7032 | 160 / 72 |
| 8 | | 06'33" | 1007 / 8040 | 168 / 90 |
| 9 | | 06'35" (+00'02") | 675 / 8715 | 172 / 88 |
明天要跑半馬
所以剛好今晚可以團練~就小小跑一下!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 31.38 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'44" | 00:14'57" |
| 3 | 08'15" | 00:23'12" |
| 4 | 08'30" | 00:31'42" |
| 5 | 08'34" | 00:40'16" |
| 6 | 07'39" | 00:47'55" |
| 7 | 08'40" | 00:56'35" |
| 8 | 06'40" | 01:03'15" |
| 8.7 | 06'51" | 01:07'53" |
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