嶺東硬弟 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.8 km | 00:14:10 | 05:07/km

日期: 2024-06-20 18:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 31°C - 濕度: 80.6

Pace: 05'23" / 05'01" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.09 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

何柏青說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'01"	00:10'24"
2.8	04'54"	00:14'10"

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