米文台 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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7.0 km | 00:42:44 | 06:05/km

日期: 2024-06-19 17:12 - 總爬升: 103 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.8

Pace: 06'48" / 06'21" / 06'12" / 05'50" / 05'50" / 09'02" / 06'27" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'59")

06'21" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'10")

06'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'50"

(25'01")

05'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'50")

05'49" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 189.52 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1379.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

米文台和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'21"	00:13'09"
3	06'12"	00:19'21"
4	05'50"	00:25'11"
5	05'50"	00:31'01"
6	09'02"	00:40'03"
7	06'27"	00:46'30"
7.0	05'04"	00:46'37"

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