簡士皓 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:32:57 | 06:23/km

日期: 2024-06-19 16:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87.2

Pace: 06'10" / 06'15" / 06'15" / 06'43" / 06'09" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.08 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'15"	00:12'25"
3	06'15"	00:18'40"
4	06'43"	00:25'23"
5	06'09"	00:31'32"
5.2	09'08"	00:32'57"

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朋友動態

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