WenBao Yang 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.2 km | 00:32:31 | 06:14/km

日期: 2024-06-13 17:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 75

Pace: 06'04" / 06'41" / 06'11" / 06'14" / 06'12" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'38"

(12'42")

06'38" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'53")

06'10" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'07")

06'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'19")

06'12" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'11"

(32'31")

05'53"

202 / 5202

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'41"	00:12'45"
3	06'11"	00:18'56"
4	06'14"	00:25'10"
5	06'12"	00:31'22"
5.2	05'54"	00:32'34"

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