嶺東硬弟 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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8.0 km | 00:34:32 | 04:18/km

日期: 2024-06-16 17:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 34°C - 濕度: 71.3

Pace: 04'26" / 04'24" / 04'13" / 04'21" / 04'20" / 04'19" / 04'15" / 04'08" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.09 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'24"	00:08'50"
3	04'13"	00:13'03"
4	04'21"	00:17'24"
5	04'20"	00:21'44"
6	04'19"	00:26'03"
7	04'15"	00:30'18"
8	04'08"	00:34'26"
8.0	03'41"	00:34'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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