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    nice999(LDS超馬團) 彰化
    ID 7044
    360 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    nice999(LDS超馬團)
    8.2 km | 00:43:14 | 05:15/km
    日期: 2016-08-02 20:15 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 7324 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
    Pace: 05'23" / 04'59" / 04'53" / 05'03" / 05'17" / 05'01" / 05'35" / 05'44" / 06'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'49"  (02'49")
    		05'34" (+00'43")504 / 504166 / 107
    2
    02'34"  (05'23")
    		05'03" (+00'12")507 / 1011168 / 117
    3
    02'30"  (07'53")
    		04'58" (+00'07")502 / 1514169 / 118
    4
    02'29"  (10'22")
    		04'57" (+00'06")500 / 2015169 / 118
    5
    02'26"  (12'48")
    		04'52" (+00'01")500 / 2515170 / 120
    展開計圈分析
    6
    02'27"  (15'15")
    		04'51"504 / 3020173 / 118
    7
    02'27"  (17'42")
    		04'53" (+00'02")500 / 3520171 / 119
    8
    02'36"  (20'18")
    		05'10" (+00'19")503 / 4023170 / 113
    9
    02'36"  (22'54")
    		05'10" (+00'19")502 / 4525170 / 113
    10
    02'44"  (25'38")
    		05'22" (+00'31")508 / 5034171 / 108
    11
    02'31"  (28'09")
    		04'59" (+00'08")503 / 5538171 / 116
    12
    02'27"  (30'36")
    		04'53" (+00'02")501 / 6039170 / 119
    13
    02'44"  (33'20")
    		05'24" (+00'33")504 / 6544169 / 108
    14
    02'54"  (36'14")
    		05'42" (+00'51")508 / 7052170 / 102
    15
    02'48"  (39'02")
    		05'32" (+00'41")505 / 7558170 / 106
    16
    02'56"  (41'58")
    		05'49" (+00'58")503 / 8061159 / 107
    17
    01'16"  (43'14")
    		05'57" (+01'06")212 / 8274162 / 103

    休一天,試跑一下身體狀況~
    原本預計2K後,配速4'20跑6K,但,整個人不太對勁,使不上力,才想到可能是前二天有失血,造成氣血不足,像捐血一樣,要一段時間恢復了~

    8月累積里程 : 101.94 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), Ryuichi 樂福哥 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Barbie Barbie 血尿?可怕~運動要健康呀！保重
    2016-08-02 21:35 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 晚安∼運動愉快∼ 身體再跟你反應要多注意囉^^
    2016-08-02 21:35 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 謝謝Barbie美眉,晚安~因這2~3年已發生4次,都在大熱天,所以,應該和水份補充不足有關,我會多加小心的*.*
    婉瑜妹妹晚安,看來,真的要和身體好好溝通,不要每次都在賽前出現怪問題,粉累人的,哈~　
    2016-08-02 21:55 ·
     3 個人推
    onion 不是下雨嗎？真勤勞！
    我都沒辦法出門。
    2016-08-03 08:50 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 我等雨停,才出門,有繞到您家門外,真的都沒看到您在偷練,哈~
    2016-08-03 21:55 ·
     1 個人推
    . 跑中覺得渴就要喝個一兩口，
    跑完至少3hr內，
    祇要覺得渴就要隨時補充水分，
    跑步傷害有一種是橫紋肌溶解，
    nice要注意一下哦 ● A ●b
    2016-08-10 20:04 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 謝謝梨子醬美眉的關心,我會小心注意的*.*
    2016-09-13 23:46 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'59"00:10'22"
    304'53"00:15'15"
    405'03"00:20'18"
    505'17"00:25'35"
    605'01"00:30'36"
    705'35"00:36'11"
    805'44"00:41'55"
    8.206'11"00:43'14"

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