5.0 km | 00:26:30 | 05:17/km日期: 2024-06-13 20:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9
Pace: 04'46" / 05'04" / 09'27" / 05'45" / 05'44" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 04'52" (+00'14") | 400 / 800 |
3 | | 04'38" | 400 / 1200 |
4 | | 04'56" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 05'25" (+00'47") | 400 / 2000 |
6 | | 05'26" (+00'48") | 400 / 2400 |
7 | | 04'55" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 05'16" (+00'38") | 400 / 3199 |
9 | | 05'51" (+01'13") | 400 / 3599 |
10 | | 05'48" (+01'10") | 400 / 3999 |
11 | | 05'50" (+01'12") | 400 / 4399 |
12 | | 05'49" (+01'11") | 400 / 4800 |
13 | | 05'13" (+00'35") | 210 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
201.78 km Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版 累積 :
221.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'04" | 00:09'50" |
3 | 09'27" | 00:19'17" |
4 | 05'45" | 00:25'02" |
5 | 05'44" | 00:30'46" |
5.0 | 03'20" | 00:30'48" |