Vobow Cheng 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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80.1 km | 03:02:20 | 26.4 km/h

日期: 2024-06-10 06:10 - 總爬升: 855 m - 地點: 新竹RCC 853約騎 - 平均心率: 134 - 踏頻: 79 - 卡路里: 1446 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1000.01 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	1.0 %
2	26.7	1.3 %
3	3.0	1.0 %
4	25.0	1.0 %
5	27.1	1.3 %
6	25.9	1.0 %
7	30.3	1.5 %
8	27.3	1.0 %
9	22.4	1.1 %
10	19.5	1.1 %
11	26.7	1.2 %
12	31.3	1.5 %
13	13.1	1.7 %
14	31.3	1.4 %
15	29.5	1.3 %
16	19.3	1.3 %
17	23.7	1.6 %
18	15.5	1.6 %
19	19.8	3.4 %
20	25.5	-2.1 %
21	29.8	1.0 %
22	26.1	1.9 %
23	21.1	2.9 %
24	29.5	2.4 %
25	31.0	3.0 %
26	36.4	1.5 %
27	2.9	1.4 %
28	5.5	2.8 %
29	32.4	2.2 %
30	32.1	2.3 %
31	33.0	2.0 %
32	29.5	2.6 %
33	24.7	4.6 %
34	24.5	2.7 %
35	16.9	4.4 %
36	11.2	6.6 %
37	9.9	7.5 %
38	15.2	3.7 %
39	11.7	7.1 %
40	12.9	6.9 %
41	2.2	-6.5 %
42	52.9	-6.9 %
43	49.3	-4.1 %
44	45.6	-7.0 %
45	52.2	-6.8 %
46	55.4	-4.6 %
47	45.6	-3.4 %
48	54.5	-4.0 %
49	53.7	-3.4 %
50	50.7	-2.6 %
51	51.4	-2.1 %
52	50.7	-2.0 %
53	24.5	-2.2 %
54	3.2	-1.6 %
55	39.6	-1.4 %
56	34.3	-2.9 %
57	32.1	4.0 %
58	38.7	-2.7 %
59	42.4	-1.6 %
60	36.4	-0.7 %
61	26.9	-3.0 %
62	17.6	-2.2 %
63	40.4	-1.6 %
64	40.0	-1.2 %
65	48.6	-1.4 %
66	40.9	-1.3 %
67	40.9	7.0 %
68	40.9	-2.4 %
69	34.6	-1.0 %
70	31.9	-0.4 %
71	25.5	-0.9 %
72	23.8	-1.4 %
73	30.3	-0.8 %
74	5.4	-1.0 %
75	27.1	-0.3 %
76	29.0	-0.7 %
77	25.2	-1.2 %
78	18.4	-0.7 %
79	19.6	-1.4 %
80	13.7	1.4 %
80.1	12.6	0.0 %

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