賴建興 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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5.6 km | 00:28:41 | 05:06/km

日期: 2016-08-02 06:37 - 總爬升: 178 m - 地點: 工業區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'56" / 05'01" / 05'16" / 05'13" / 05'19" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'55"

1002 / 1002

2

04'57"

(09'53")

05'00" (+00'05")

989 / 1992

3

05'15"

(15'08")

05'14" (+00'19")

1002 / 2994

4

05'18"

(20'26")

05'15" (+00'20")

1007 / 4002

5

05'19"

(25'45")

05'17" (+00'22")

1004 / 5006

6

02'56"

(28'41")

04'46"

615 / 5621

8月累積里程 : 102.55 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

珊綾 , 雄哥和其他 8 人說推

·

賴建興跟昨天同樣的路線，一樣的長度，快了時間，少了長度

2016-08-02 07:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'01"	00:09'57"
3	05'16"	00:15'13"
4	05'13"	00:20'26"
5	05'19"	00:25'45"
5.6	04'43"	00:28'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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