簡士皓 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.3 km | 00:18:13 | 05:34/km

日期: 2024-06-10 20:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73.3

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'19" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.08 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'19"	00:16'28"
3.3	06'26"	00:18'13"

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