蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

12.6 km | 01:33:04 | 07:23/km

日期: 2024-06-08 16:45 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 160'27" /

跑行者🏃‍♀️～流汗跑🏃🏿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 299.97 km

HOKA 中國C9=8D小半號不寬楦累積 : 792.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

李金德, 葉文福和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
12.6	07'23"	01:33'04"

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