2.2 km | 00:12:26 | 05:34/km日期: 2016-07-30 18:52 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 05'53" / 05'26" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 227 / 2227 |
自主訓練_訓練高步頻-2
上完廁所繼續衝
輕鬆無比歡樂跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
| 最大心率為217 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
92.42 km 
MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑 累積 :
677.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'26" | 00:11'19" |
| 2.2 | 04'54" | 00:12'26" |
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