Ho Wing Kin 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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4.6 km | 01:15:49 | 16:32/km

日期: 2024-06-08 18:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.9

Pace: 14'36" / 15'31" / 16'00" / 14'39" / 25'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.21 km

Adidas Copa Mundial Long 累積 : 62.3 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	15'31"	00:30'07"
3	16'00"	00:46'07"
4	14'39"	01:00'46"
4.6	25'54"	01:15'51"

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