11.2 km | 01:18:49 | 07:02/km日期: 2016-07-31 05:55 - 總爬升: 152 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 12385 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 08'01" / 08'13" / 06'16" / 08'01" / 07'29" / 06'53" / 06'35" / 05'26" / 06'20" / 05'41" / 07'00" / 14'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'00" (+02'27") | 1000 / 1000 | 148 / 84 |
| 2 | | 08'14" (+02'41") | 1004 / 2004 | 158 / 76 |
| 3 | | 06'14" (+00'41") | 1006 / 3011 | 168 / 95 |
| 4 | | 08'06" (+02'33") | 1002 / 4013 | 157 / 78 |
| 5 | | 07'23" (+01'50") | 1007 / 5020 | 155 / 86 |
| 6 | | 06'48" (+01'15") | 1006 / 6027 | 169 / 86 |
| 7 | | 06'34" (+01'01") | 1001 / 7029 | 160 / 94 |
| 8 | | 05'33" | 1007 / 8036 | 173 / 103 |
| 9 | | 06'18" (+00'45") | 1002 / 9039 | 167 / 94 |
| 10 | | 05'42" (+00'09") | 1006 / 10046 | 172 / 101 |
| 11 | | 07'02" (+01'29") | 1001 / 11047 | 135 / 104 |
| 12 | | 12'22" (+06'49") | 200 / 11248 | 77 / 104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
312.62 km 
Hoka one one Clifton2 累積 :
3072.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 08'13" | 00:16'14" |
| 3 | 06'16" | 00:22'30" |
| 4 | 08'01" | 00:30'31" |
| 5 | 07'29" | 00:38'00" |
| 6 | 06'53" | 00:44'53" |
| 7 | 06'35" | 00:51'28" |
| 8 | 05'26" | 00:56'54" |
| 9 | 06'20" | 01:03'14" |
| 10 | 05'41" | 01:08'55" |
| 11 | 07'00" | 01:15'55" |
| 11.2 | 14'27" | 01:18'49" |
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