Chin Shan Shi 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.3 km | 00:39:01 | 07:25/km

日期: 2024-06-03 23:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'55" / 07'37" / 07'26" / 07'20" / 07'03" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.75 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'37"	00:15'32"
3	07'26"	00:22'58"
4	07'20"	00:30'18"
5	07'03"	00:37'21"
5.3	06'37"	00:39'01"

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朋友動態

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