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 |  10.1 km | 00:46:12 | 04:35/km日期: 2024-06-02 17:49 - 總爬升: 120 m - 地點: 景美溪左岸河濱1.8K-老泉街頭-秀朗橋北側-景美溪左岸河濱1.8K - 天氣: 大雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.3 Pace: 04'38" / 04'48" / 04'39" / 04'35" / 04'28" / 04'27" / 04'32" / 04'37" / 04'38" / 04'35" / 04'26" /
 新北市陳鼎元  ·  留言 新北市陳鼎元  · 留言 新北市陳鼎元  · 留言 今天吃喝較少但都垃圾食物，雨下整天還是戴跑帽穿較重氣墊跑鞋消化跑。大雨又積水第1K均速還有4:36/KM，但1K後感覺心房有驟跳跡象+上樓梯減速故均速降到4:48/KM，2K後均速才從4:38/KM逐漸加到6K時4:27/KM，6.6K出河濱有多處積水故6~7K均速小降到4分半，7-9K有折返+上下坡均速再降到4:37/KM，最後1K才小加到4:34/KM。平均步頻168/分，心率163/分最高179/分。
6月累積里程 : 150.14 km  ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 390.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago · 留言
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