MAXKUO 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

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153.1 km | 08:31:16 | 18.0 km/h

日期: 2019-12-09 05:42 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 2679 Cal

淡水大甲

12月累積里程 : 596.88 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 6 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	1.2 %
2	15.5	2.8 %
3	19.1	3.6 %
4	25.0	-2.8 %
5	34.6	-3.6 %
6	21.4	-1.7 %
7	27.3	-0.9 %
8	20.9	-0.4 %
9	24.3	2.5 %
10	25.7	-2.0 %
11	20.9	1.2 %
12	9.6	-0.6 %
13	25.0	1.4 %
14	22.5	2.5 %
15	26.5	1.0 %
16	22.5	-0.3 %
17	23.1	1.0 %
18	19.6	-0.4 %
19	17.0	1.0 %
20	25.0	-0.5 %
21	22.0	1.6 %
22	24.3	-0.7 %
23	32.1	-1.1 %
24	25.0	1.0 %
25	25.7	-0.9 %
26	25.7	1.2 %
27	29.0	-0.4 %
28	29.0	1.5 %
29	30.0	-0.6 %
30	27.3	-0.4 %
31	31.0	-0.8 %
32	23.7	1.0 %
33	27.3	-1.1 %
34	31.0	-0.3 %
35	27.3	2.0 %
36	37.5	-1.2 %
37	30.0	1.0 %
38	31.0	-0.3 %
39	32.1	-0.2 %
40	31.0	2.7 %
41	31.0	-1.1 %
42	30.0	1.0 %
43	23.7	1.8 %
44	32.1	-0.9 %
45	32.1	1.0 %
46	23.1	1.0 %
47	28.1	1.0 %
48	26.5	1.3 %
49	31.0	-0.7 %
50	32.1	-0.4 %
51	31.0	1.0 %
52	31.0	-1.0 %
53	24.3	-0.8 %
54	25.7	1.5 %
55	21.4	-1.3 %
56	22.5	1.0 %
57	27.3	-0.5 %
58	32.1	-0.4 %
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61	31.0	1.0 %
62	31.0	-0.1 %
63	1.8	-0.4 %
64	22.0	1.7 %
65	30.0	-0.7 %
66	27.3	-0.4 %
67	29.0	-0.1 %
68	32.1	-0.8 %
69	30.0	-0.2 %
70	29.0	-0.8 %
71	34.6	-0.4 %
72	29.0	1.0 %
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76	25.0	1.2 %
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78	20.5	-0.6 %
79	29.0	-0.8 %
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87	29.0	1.4 %
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107	13.0	-0.1 %
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109	23.1	1.7 %
110	23.1	1.5 %
111	20.9	-1.1 %
112	27.3	-0.8 %
113	28.1	-0.6 %
114	27.3	-0.6 %
115	29.0	-0.3 %
116	25.7	2.0 %
117	24.3	2.4 %
118	29.0	-1.2 %
119	25.7	3.0 %
120	12.5	4.4 %
121	15.0	3.7 %
122	3.8	-1.9 %
123	16.7	-2.7 %
124	25.0	-3.8 %
125	24.3	-0.4 %
126	25.7	1.0 %
127	22.0	1.8 %
128	24.3	-1.5 %
129	29.0	-0.6 %
130	22.5	1.0 %
131	22.5	-0.1 %
132	23.1	-0.4 %
133	24.3	1.0 %
134	14.8	-0.6 %
135	19.1	2.0 %
136	18.8	2.8 %
137	23.1	-1.1 %
138	25.7	-0.8 %
139	17.0	1.5 %
140	13.2	1.0 %
141	16.4	1.5 %
142	2.5	-1.0 %
143	18.4	1.0 %
144	20.0	1.1 %
145	18.0	1.2 %
146	20.0	1.2 %
147	21.4	1.2 %
148	20.5	1.3 %
149	24.3	-0.1 %
150	25.7	-1.4 %
151	25.0	-0.5 %
152	15.0	-0.4 %
153	1.1	1.5 %
153.1	0.6	2.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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