陳志忠 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.8 km | 02:26:39 | 15.5 km/h

日期: 2016-07-25 19:43 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

13.69 (-21.61)

994 / 994

2

04'25"

(08'47")

13.69 (-21.61)

1006 / 2000

3

04'33"

(13'20")

13.28 (-22.01)

1005 / 3006

4

03'04"

(16'24")

19.67 (-15.62)

1001 / 4007

5

03'06"

(19'30")

19.67 (-15.62)

1014 / 5022

展開計圈分析

7月累積里程 : 712.49 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

杜佐耀, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-7.0 %
2	13.8	7.0 %
3	13.2	7.0 %
4	19.6	-5.1 %
5	19.7	-3.2 %
6	27.9	-0.9 %
7	21.4	-1.7 %
8	22.4	3.5 %
9	17.7	-2.2 %
10	27.3	2.7 %
11	22.8	2.0 %
12	12.0	8.2 %
13	19.5	4.6 %
14	20.9	7.5 %
15	16.1	4.8 %
16	11.5	8.8 %
17	9.1	7.0 %
18	8.4	7.4 %
19	8.5	11.6 %
20	5.7	-5.0 %
21	25.7	-9.2 %
22	26.1	-6.8 %
23	29.5	-8.0 %
24	34.3	-4.4 %
25	29.0	-3.9 %
26	29.8	-4.9 %
27	6.3	-3.0 %
28	24.8	-2.9 %
29	29.0	-3.0 %
30	26.5	2.1 %
31	15.7	2.2 %
32	17.8	2.0 %
33	20.9	-2.0 %
34	20.1	1.7 %
35	7.3	-4.6 %
36	15.2	-9.8 %
37	18.8	-4.8 %
37.8	15.3	4.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km