張元韋 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
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01:13:00

日期: 2016-07-24 09:22 - 卡路里: 562 Cal

台南

張元韋

·

～～重啟計畫適應週～～

1.伏地挺身 30下 X 3
2.舉踵 50下 X 3
3.橋式 30下 X 3
4.背肌群 30下 X 3
5.負重深蹲(60磅) 20下 X 3
6.棒式 1分鐘 X 3
7.伏臥挺身 30下 X 3
8.仰臥打水(左右腳合計) 100下 X 3
9.跪姿蹬腿(左右腳分計) 50下 X 3
10.跳轉 200下

TCX 上傳 | 8 years ago

羅慈慈, Aunt Brian 和其他 15 人說推

·

王輝哥魔鬼訓練

2016-07-24 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:13'01"

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