大頭男 2014/05/04 訓練日誌

大頭男宜蘭
ID 94189

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大頭男

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:42:52 | 08:07/km | 第50馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	05:42:52
總名次	2199 / 3164
分組名次	758 / 1023
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+02'01")

01:10'03"

10 km

(01:10'03")

00:34'01"

15 km

(01:46'20")

00:36'17" (+02'16")

01:11'32" (+01'29")

20 km

(02:21'35")

00:35'15" (+01'14")

25 km

(02:57'18")

00:35'43" (+01'42")

01:19'02" (+08'59")

30 km

(03:40'37")

00:43'19" (+09'18")

35 km

(04:24'06")

00:43'29" (+09'28")

01:37'55" (+27'52")

40 km

(05:18'32")

00:54'26" (+20'25")

Finish

(05:42:52)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 雲林縣北港鎮 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 13003 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'47"

(09'47")

09'47" (+03'41")

1000 / 1000

06'06"

(15'54")

06'06"

1000 / 2000

06'24"

(22'19")

06'24" (+00'18")

1000 / 3000

06'25"

(28'44")

06'25" (+00'19")

1000 / 4000

07'17"

(36'01")

07'17" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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5月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 6 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	06'06"	00:15'54"
3	06'25"	00:22'19"
4	06'26"	00:28'45"
5	07'17"	00:36'02"
6	07'03"	00:43'05"
7	06'29"	00:49'34"
8	07'29"	00:57'03"
9	06'30"	01:03'33"
10	06'30"	01:10'03"
11	06'40"	01:16'43"
12	07'38"	01:24'21"
13	07'16"	01:31'37"
14	06'34"	01:38'11"
15	08'09"	01:46'20"
16	06'33"	01:52'53"
17	07'34"	02:00'27"
18	06'27"	02:06'54"
19	06'28"	02:13'22"
20	08'13"	02:21'35"
21	06'31"	02:28'06"
22	07'45"	02:35'51"
23	06'40"	02:42'31"
24	08'09"	02:50'40"
25	06'38"	02:57'18"
26	08'08"	03:05'26"
27	06'43"	03:12'09"
28	09'16"	03:21'25"
29	08'13"	03:29'38"
30	10'59"	03:40'37"
31	09'15"	03:49'52"
32	08'14"	03:58'06"
33	08'05"	04:06'11"
34	09'11"	04:15'22"
35	08'44"	04:24'06"
36	10'13"	04:34'19"
37	09'23"	04:43'42"
38	12'29"	04:56'11"
39	11'09"	05:07'20"
40	11'12"	05:18'32"
41	12'12"	05:30'44"
42	09'26"	05:40'10"
42.3	08'08"	05:42'59"