Lin Fu 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Fu 彰化
ID 812656

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7.0 km | 00:35:38 | 05:06/km

日期: 2024-05-17 20:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85.9

Pace: 05'01" / 05'01" / 04'58" / 05'01" / 05'06" / 05'10" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.68 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 1132.7 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'01"	00:10'02"
3	04'58"	00:15'00"
4	05'01"	00:20'01"
5	05'06"	00:25'07"
6	05'10"	00:30'17"
7.0	05'14"	00:35'32"

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