10.3 km | 01:03:31 | 06:10/km日期: 2016-07-23 20:05 - 總爬升: 117 m - 地點: 建國南北路 - 天氣: 熱歐😨😨😨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 9404 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'53" / 06'01" / 06'09" / 06'01" / 06'03" / 05'38" / 06'45" / 05'33" / 06'27" / 07'17" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'19") | 1003 / 1003 | 162 / 104 |
| 2 | | 05'58" (+00'26") | 1006 / 2009 | 166 / 100 |
| 3 | | 06'07" (+00'35") | 1003 / 3013 | 146 / 111 |
| 4 | | 05'58" (+00'26") | 1006 / 4019 | 155 / 107 |
| 5 | | 06'01" (+00'29") | 1003 / 5023 | 146 / 113 |
| 6 | | 05'39" (+00'07") | 1004 / 6027 | 167 / 105 |
| 7 | | 06'41" (+01'09") | 1001 / 7028 | 128 / 116 |
| 8 | | 05'32" | 1000 / 8029 | 167 / 107 |
| 9 | | 06'25" (+00'53") | 1002 / 9032 | 132 / 117 |
| 10 | | 07'17" (+01'45") | 1005 / 10037 | 116 / 117 |
| 11 | | 05'55" (+00'23") | 284 / 10322 | 162 / 103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.62 km 
asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'01" | 00:11'54" |
| 3 | 06'09" | 00:18'03" |
| 4 | 06'01" | 00:24'04" |
| 5 | 06'03" | 00:30'07" |
| 6 | 05'38" | 00:35'45" |
| 7 | 06'45" | 00:42'30" |
| 8 | 05'33" | 00:48'03" |
| 9 | 06'27" | 00:54'30" |
| 10 | 07'17" | 01:01'47" |
| 10.3 | 06'05" | 01:03'31" |
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