姚志成norman 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

21.3 km | 02:45:36 | 07:46/km

日期: 2016-07-23 06:04 - 地點: 老湖口後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 07'48" / 08'48" / 09'04" / 07'36" / 07'04" / 05'52" / 07'28" / 06'24" / 06'40" / 09'04" / 06'32" / 06'32" / 11'44" / 10'48" / 09'40" / 06'20" / 10'00" / 06'12" / 05'48" / 06'08" / 13'57" /

雙連團練

7月累積里程 : 200.69 km

Skechers Skechers GOrun 2 - Men's 累積 : 1989.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, 亮亮和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'48"	00:13'40"
3	08'48"	00:22'28"
4	09'04"	00:31'32"
5	07'36"	00:39'08"
6	07'04"	00:46'12"
7	05'52"	00:52'04"
8	07'28"	00:59'32"
9	06'24"	01:05'56"
10	06'40"	01:12'36"
11	09'04"	01:21'40"
12	06'32"	01:28'12"
13	06'32"	01:34'44"
14	11'44"	01:46'28"
15	10'48"	01:57'16"
16	09'40"	02:06'56"
17	06'20"	02:13'16"
18	10'00"	02:23'16"
19	06'12"	02:29'28"
20	05'48"	02:35'16"
21	06'08"	02:41'24"
21.3	13'55"	02:45'36"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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