林世文 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:59 | 07:04/km

日期: 2024-05-19 07:41 - 平均心率: 129 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.8

Pace: 07'08" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'59")

06'55"

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.10 km

nike vaporfly next% 3 累積 : 1261.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.4	06'54"	00:10'00"

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