黃克源 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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37.4 km | 02:47:37 | 13.4 km/h

日期: 2016-07-23 07:46 - 地點: 西濱南寮 - 天氣: 熱 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

32.73 (-0.30)

5000 / 5000

2

09'08"

(18'22")

33.03

5000 / 10000

3

09'35"

(27'57")

31.30 (-1.72)

5000 / 15000

4

01:17'51"

(01:45'49")

3.85 (-29.17)

5000 / 20000

5

11'38"

(01:57'27")

25.90 (-7.13)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

·

龜哥、鄭董、昇哥從中壢出發要到白沙屯練騎，一早就呼叫我到南寮7-11喝啤酒配壽司，再陪騎回龍鳳港。

讚喔～

7月累積里程 : 551.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

璞兒, WC 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	1.2 %
2	31.3	1.7 %
3	32.7	-0.5 %
4	34.0	1.5 %
5	35.6	-0.9 %
6	30.5	1.3 %
7	31.6	1.2 %
8	31.3	-0.5 %
9	36.7	-0.4 %
10	35.0	-0.2 %
11	32.7	1.4 %
12	25.7	-0.4 %
13	35.6	-0.4 %
14	30.5	1.4 %
15	34.0	-1.1 %
16	26.5	-0.7 %
17	15.9	-0.8 %
18	24.0	1.0 %
19	0.9	-0.2 %
20	15.7	1.0 %
21	21.1	-0.5 %
22	24.2	-0.7 %
23	25.4	1.7 %
24	27.5	-1.4 %
25	34.3	-0.3 %
26	16.7	-0.9 %
27	22.8	-0.4 %
28	24.3	1.6 %
29	23.4	-0.5 %
30	28.8	2.2 %
31	19.8	-1.2 %
32	26.1	-0.6 %
33	27.7	2.5 %
34	29.3	2.2 %
35	3.0	1.6 %
36	24.3	-0.4 %
37	24.2	-0.9 %
37.4	10.3	1.0 %

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