我跑故我威 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

4.2 km | 00:28:55 | 06:53/km

日期: 2024-05-18 16:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

Pace: 07'01" / 07'04" / 06'43" / 06'42" / 00'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'06")

07'04" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'48")

06'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'30")

06'41"

1000 / 4000

5

01'24"

(28'55")

07'04" (+00'23")

199 / 4199

新竹

我跑故我威

·

賽前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.37 km

MIZUNO WaveRider 26藍累積 : 1959.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Kp Huang, Lihua Chou 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'04"	00:14'05"
3	06'43"	00:20'48"
4	06'42"	00:27'30"
4.2	00'05"	00:27'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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