Win Chu 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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1.3 km | 00:08:04 | 06:21/km

日期: 2024-05-15 20:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'24" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

06'29" (+00'23")

420 / 420

2

02'38"

(05'22")

06'18" (+00'12")

420 / 840

3

00'22"

(05'44")

06'06"

60 / 899

4

02'14"

(07'58")

06'12" (+00'06")

360 / 1259

5

00'05"

(08'04")

09'33" (+03'27")

10 / 1269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.19 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 489.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.3	05'51"	00:07'59"

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