Yan Chen Wu 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.5 km | 00:56:06 | 05:19/km

日期: 2024-05-09 18:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.1

Pace: 05'23" / 05'17" / 05'19" / 05'18" / 07'10" / 05'23" / 06'39" / 05'25" / 07'05" / 08'36" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'40")

05'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'58")

05'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'17")

05'18" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'37")

05'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.18 km

new balance W1080 P13 累積 : 772.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
3	05'19"	00:15'59"
4	05'18"	00:21'17"
5	07'10"	00:28'27"
6	05'23"	00:33'50"
7	06'39"	00:40'29"
8	05'25"	00:45'54"
9	07'05"	00:52'59"
10	08'36"	01:01'35"
10.5	05'13"	01:04'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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