tsm349 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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1.2 km | 01:07:46 | 58:01/km

日期: 2024-05-11 12:32 - 地點: 北投國中 - 平均心率: 125 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 63.5

Pace: 06'03" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'44" (+00'18")

182 / 182

2

01'54"

(02'35")

09'51" (+06'25")

193 / 375

3

00'39"

(03'14")

03'26"

190 / 565

4

01'53"

(05'08")

09'06" (+05'40")

208 / 773

5

00'39"

(05'47")

03'29" (+00'03")

187 / 960

6

01'59"

(07'46")

09'37" (+06'11")

207 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 240.34 km

Nike Vaporfly Next% 2 (橘) 累積 : 370.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.2	10'19"	00:07'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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