Chien Chen Lu 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:15:07 | 06:10/km

日期: 2024-05-10 20:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'58" / 06'28" / 06'12" / 06'10" / 05'59" / 06'13" / 05'53" / 06'01" / 06'06" / 05'49" / 06'20" / 06'01" / 05'56" /

快樂錶！ 😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.80 km

Strava 上傳 | 6 months ago

曾信景, 蔡順安和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭瓊文心率恢復正常了😄😆

2024-05-11 13:11 ·

柯享奇又在演了😂

2024-05-11 15:28 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
3	06'12"	00:19'38"
4	06'10"	00:25'48"
5	05'59"	00:31'47"
6	06'13"	00:38'00"
7	05'53"	00:43'53"
8	06'01"	00:49'54"
9	06'06"	00:56'00"
10	05'49"	01:01'49"
11	06'20"	01:08'09"
12	06'01"	01:14'10"
12.2	05'56"	01:15'07"

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