林進魁 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 01:00:13 | 13:15/km

日期: 2016-07-19 21:11 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 13'40" / 12'40" / 12'52" / 14'09" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'34" (+00'53")

1006 / 1006

2

12'40"

(26'20")

12'41"

998 / 2004

3

12'52"

(39'12")

12'49" (+00'08")

1003 / 3008

4

14'17"

(53'29")

14'08" (+01'27")

1010 / 4018

5

06'44"

(01:00'13")

12'52" (+00'11")

523 / 4542

7月累積里程 : 128.77 km

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曾智億, 於菌頡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	12'40"	00:26'20"
3	12'52"	00:39'12"
4	14'09"	00:53'21"
4.5	12'40"	01:00'13"

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