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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
0.0 km
|
02:50:15
|
0.0 km/h
日期:
2024-05-05 07:32
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1527 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'09"
(02'09")
28.12 (-8.24)
1006 / 1006
2
02'41"
(04'50")
22.64 (-13.72)
1006 / 2013
3
01'54"
(06'44")
31.86 (-4.51)
1000 / 3013
4
02'05"
(08'49")
29.03 (-7.33)
1007 / 4021
5
01'57"
(10'46")
31.03 (-5.33)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
02'09"
(12'55")
28.12 (-8.24)
1006 / 6030
7
02'32"
(15'27")
23.84 (-12.52)
1003 / 7033
8
02'03"
(17'30")
29.75 (-6.61)
1008 / 8042
9
01'54"
(19'24")
31.86 (-4.51)
1004 / 9046
10
03'04"
(22'28")
19.67 (-16.69)
1001 / 10048
11
02'31"
(24'59")
24.00 (-12.36)
1005 / 11053
12
01'59"
(26'58")
30.51 (-5.86)
1003 / 12057
13
01'56"
(28'54")
31.30 (-5.06)
1005 / 13062
14
01'59"
(30'53")
30.51 (-5.86)
1002 / 14065
15
01'54"
(32'47")
31.86 (-4.51)
1004 / 15070
16
02'10"
(34'57")
27.91 (-8.46)
1006 / 16076
17
04'07"
(39'04")
14.69 (-21.67)
1005 / 17081
18
03'43"
(42'47")
16.22 (-20.15)
1003 / 18085
19
01'55"
(44'42")
31.58 (-4.78)
1005 / 19090
20
01'53"
(46'35")
32.14 (-4.22)
1004 / 20094
21
01'52"
(48'27")
32.43 (-3.93)
1001 / 21096
22
01'56"
(50'23")
31.30 (-5.06)
1008 / 22105
23
02'00"
(52'23")
30.25 (-6.11)
1000 / 23106
24
01'55"
(54'18")
31.58 (-4.78)
1002 / 24108
25
02'27"
(56'45")
24.66 (-11.71)
1002 / 25110
26
06'02"
(01:02'47")
9.97 (-26.39)
1001 / 26112
27
02'22"
(01:05'09")
25.53 (-10.83)
1000 / 27112
28
01'54"
(01:07'03")
31.86 (-4.51)
1004 / 28116
29
02'52"
(01:09'55")
21.05 (-15.31)
1003 / 29119
30
13'45"
(01:23'40")
4.37 (-31.99)
1000 / 30119
31
03'03"
(01:26'43")
19.78 (-16.58)
1002 / 31122
32
02'01"
(01:28'44")
30.00 (-6.36)
1003 / 32125
33
02'32"
(01:31'16")
23.84 (-12.52)
1002 / 33128
34
02'34"
(01:33'50")
23.53 (-12.83)
1001 / 34130
35
01'57"
(01:35'47")
31.03 (-5.33)
1006 / 35137
36
02'22"
(01:38'09")
25.53 (-10.83)
1006 / 36143
37
01'40"
(01:39'49")
36.36
1004 / 37148
38
01'49"
(01:41'38")
33.33 (-3.03)
1002 / 38150
39
01'58"
(01:43'36")
30.77 (-5.59)
1006 / 39157
40
01'58"
(01:45'34")
30.77 (-5.59)
1005 / 40162
41
04'09"
(01:49'43")
14.57 (-21.79)
1004 / 41167
42
03'06"
(01:52'49")
19.46 (-16.90)
1003 / 42171
43
02'48"
(01:55'37")
21.56 (-14.81)
1001 / 43172
44
01'56"
(01:57'33")
31.30 (-5.06)
1001 / 44173
45
01'49"
(01:59'22")
33.33 (-3.03)
1006 / 45180
46
01'47"
(02:01'09")
33.96 (-2.40)
1004 / 46185
47
02'09"
(02:03'18")
28.12 (-8.24)
1006 / 47191
48
02'03"
(02:05'21")
29.75 (-6.61)
1008 / 48199
49
02'57"
(02:08'18")
20.57 (-15.79)
1008 / 49208
50
02'14"
(02:10'32")
27.27 (-9.09)
1008 / 50216
51
01'55"
(02:12'27")
31.58 (-4.78)
1003 / 51219
52
02'00"
(02:14'27")
30.25 (-6.11)
1002 / 52222
53
02'02"
(02:16'29")
29.75 (-6.61)
1004 / 53226
54
02'03"
(02:18'32")
29.51 (-6.86)
1004 / 54231
55
01'56"
(02:20'28")
31.30 (-5.06)
1003 / 55235
56
02'07"
(02:22'35")
28.57 (-7.79)
1001 / 56236
57
02'00"
(02:24'35")
30.25 (-6.11)
1002 / 57238
58
02'57"
(02:27'32")
20.45 (-15.91)
1004 / 58242
59
02'57"
(02:30'29")
20.45 (-15.91)
1005 / 59248
60
02'25"
(02:32'54")
25.00 (-11.36)
1004 / 60252
61
02'04"
(02:34'58")
29.27 (-7.10)
1004 / 61257
62
01'51"
(02:36'49")
32.73 (-3.64)
1008 / 62265
63
02'00"
(02:38'49")
30.25 (-6.11)
1007 / 63272
64
01'56"
(02:40'45")
31.30 (-5.06)
1006 / 64279
65
02'05"
(02:42'50")
29.03 (-7.33)
1007 / 65286
66
02'01"
(02:44'51")
30.00 (-6.36)
1004 / 66291
67
02'07"
(02:46'58")
28.57 (-7.79)
1000 / 67291
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
91.80 km
MW Watch 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.9
-0.3 %
2
22.5
-0.8 %
3
31.6
-0.2 %
4
29.0
-0.6 %
5
31.3
-0.4 %
6
28.1
-1.0 %
7
24.2
-0.7 %
8
28.6
-1.0 %
9
31.9
-0.2 %
10
19.6
1.7 %
11
24.0
-0.9 %
12
30.5
-0.4 %
13
31.0
-1.0 %
14
30.5
-0.4 %
15
31.9
-0.4 %
16
27.9
1.3 %
17
15.2
-1.0 %
18
15.4
-0.9 %
19
31.9
-0.6 %
20
31.6
-0.2 %
21
32.7
-0.2 %
22
31.3
-0.7 %
23
32.1
2.0 %
24
29.5
-0.4 %
25
24.7
2.0 %
26
23.4
-1.7 %
27
10.3
1.2 %
28
32.4
2.7 %
29
21.6
-1.3 %
30
9.1
-0.9 %
31
5.8
-0.6 %
32
30.3
1.0 %
33
23.4
-1.0 %
34
23.7
1.2 %
35
30.8
-0.2 %
36
26.9
2.0 %
37
32.7
-1.3 %
38
33.6
-0.5 %
39
30.8
-1.7 %
40
32.1
-0.3 %
41
14.3
1.6 %
42
25.4
-0.4 %
43
19.0
-0.4 %
44
26.3
-0.6 %
45
33.0
1.3 %
46
34.3
-1.3 %
47
29.0
-1.0 %
48
28.6
1.0 %
49
20.7
-1.2 %
50
31.9
-0.4 %
51
26.5
-0.5 %
52
30.5
-0.9 %
53
29.8
-1.1 %
54
29.3
1.6 %
55
31.0
1.0 %
56
28.6
-0.4 %
57
30.8
-0.4 %
58
28.1
-0.9 %
59
17.8
-0.2 %
60
21.3
1.2 %
61
29.5
-0.8 %
62
30.5
-0.7 %
63
31.9
-1.0 %
64
30.8
1.0 %
65
30.0
-0.9 %
66
28.6
2.0 %
67
29.3
-0.4 %
67.9
13.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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