ricky tseng 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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3.2 km | 00:36:14 | 11:10/km

日期: 2024-05-10 11:39 - 地點: 駁二特區 - 平均心率: 80 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.6

Pace: 16'50" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20"

1000 / 1000

2

04'53"

(20'14")

20'05" (+04'45")

243 / 1243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.67 km

asics novablast 黑累積 : 204.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃肇璟, CFC 和其他 96 人說推

·

陳榮興午安運動愉快😀

2024-05-10 13:51 ·

2 個人推

黃肇璟讚讚讚

2024-05-31 16:05 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
1.2	00'04"	00:16'51"

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