Yan Chen Wu 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.2 km | 00:54:43 | 05:20/km

日期: 2024-05-07 18:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 68.2

Pace: 05'22" / 05'14" / 05'19" / 05'19" / 05'29" / 06'50" / 05'23" / 05'22" / 07'54" / 06'00" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'25")

05'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'44")

05'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'03")

05'19" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'32")

05'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.18 km

new balance W1080 P13 累積 : 772.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'14"	00:10'36"
3	05'19"	00:15'55"
4	05'19"	00:21'14"
5	05'29"	00:26'43"
6	06'50"	00:33'33"
7	05'23"	00:38'56"
8	05'22"	00:44'18"
9	07'54"	00:52'12"
10	06'00"	00:58'12"
10.2	05'11"	00:59'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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