3.2 km | 00:13:24 | 04:09/km日期: 2024-05-07 18:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.9
Pace: 04'02" / 04'11" / 04'23" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+01'22") | 74 / 74 |
| 2 | | 03'42" | 813 / 888 |
| 3 | | 05'36" (+01'54") | 352 / 1240 |
| 4 | | 03'45" (+00'03") | 802 / 2042 |
| 5 | | 05'34" (+01'52") | 356 / 2399 |
| 6 | | 03'43" (+00'01") | 813 / 3212 |
| 7 | | 01'35" | 8 / 3221 |
（3min-on）～（2min-off）
（p3:50~4:00）
原本想咬4~5組但是緩跑休方式實在太喘了，讓志恆阿兄虐！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
423.62 km 
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'11" | 00:08'13" |
| 3 | 04'23" | 00:12'36" |
| 3.2 | 03'32" | 00:13'23" |
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