鍾政凱 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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9.0 km | 00:44:40 | 04:56/km

日期: 2016-07-14 05:34 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'16" / 04'44" / 04'52" / 04'48" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 05'04" / 04'02" /

早起晨跑排乳酸~
輕鬆五分速有氧跑
今明兩天好好休息
等待禮拜六的新店馬

7月累積里程 : 335.96 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1249.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kingman, 菜虫和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

holst 這個叫輕鬆有氧跑？

2016-07-14 13:03 ·

sshozaki 又要全台跑透透

2016-07-14 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'44"	00:10'00"
3	04'52"	00:14'52"
4	04'48"	00:19'40"
5	05'00"	00:24'40"
6	05'00"	00:29'40"
7	04'52"	00:34'32"
8	04'56"	00:39'28"
9	05'04"	00:44'32"
9.0	03'56"	00:44'40"

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