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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
46.7 km
|
02:57:42
|
15.8 km/h
日期:
2024-04-13 07:06
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1050 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.95 (-24.96)
1008 / 1008
2
02'58"
(06'10")
20.34 (-23.56)
1000 / 2008
3
04'14"
(10'24")
14.23 (-29.67)
1001 / 3009
4
03'04"
(13'28")
19.67 (-24.23)
1002 / 4012
5
02'39"
(16'07")
22.78 (-21.12)
1003 / 5015
展開計圈分析
6
03'05"
(19'12")
19.67 (-24.23)
1006 / 6022
7
04'27"
(23'39")
13.53 (-30.37)
1001 / 7023
8
02'19"
(25'58")
26.28 (-17.63)
1007 / 8031
9
02'33"
(28'31")
23.68 (-20.22)
1001 / 9032
10
03'38"
(32'09")
16.59 (-27.31)
1004 / 10037
11
03'39"
(35'48")
16.51 (-27.39)
1002 / 11040
12
02'51"
(38'39")
21.30 (-22.60)
1006 / 12046
13
11'38"
(50'17")
5.18 (-38.72)
1002 / 13049
14
02'21"
(52'38")
25.71 (-18.19)
1004 / 14054
15
02'03"
(54'41")
29.51 (-14.39)
1001 / 15056
16
02'36"
(57'17")
23.23 (-20.68)
1006 / 16062
17
02'34"
(59'51")
23.53 (-20.37)
1000 / 17062
18
02'10"
(01:02'01")
27.91 (-16.00)
1000 / 18063
19
02'23"
(01:04'24")
25.35 (-18.55)
1000 / 19064
20
03'14"
(01:07'38")
18.65 (-25.25)
1001 / 20066
21
18'24"
(01:26'02")
3.26 (-40.64)
1000 / 21066
22
04'14"
(01:30'16")
14.23 (-29.67)
1000 / 22066
23
03'54"
(01:34'10")
15.45 (-28.45)
1001 / 23067
24
03'05"
(01:37'15")
19.57 (-24.34)
1000 / 24068
25
08'43"
(01:45'58")
6.91 (-36.99)
1002 / 25071
26
02'56"
(01:48'54")
20.57 (-23.33)
1004 / 26075
27
02'26"
(01:51'20")
24.83 (-19.07)
1003 / 27079
28
02'35"
(01:53'55")
23.38 (-20.53)
1003 / 28082
29
03'41"
(01:57'36")
16.36 (-27.54)
1000 / 29082
30
03'00"
(02:00'36")
20.11 (-23.79)
1001 / 30084
31
02'32"
(02:03'08")
23.84 (-20.06)
1002 / 31087
32
03'13"
(02:06'21")
18.75 (-25.15)
1000 / 32087
33
03'50"
(02:10'11")
15.72 (-28.18)
1002 / 33089
34
03'06"
(02:13'17")
19.46 (-24.44)
1000 / 34090
35
04'02"
(02:17'19")
14.94 (-28.96)
1001 / 35092
36
02'47"
(02:20'06")
21.69 (-22.22)
1001 / 36093
37
05'38"
(02:25'44")
10.75 (-33.16)
1006 / 37100
38
01'39"
(02:27'23")
36.73 (-7.17)
1000 / 38100
39
02'05"
(02:29'28")
29.03 (-14.87)
1002 / 39102
40
01'59"
(02:31'27")
30.51 (-13.39)
1007 / 40110
41
01'53"
(02:33'20")
32.14 (-11.76)
1000 / 41111
42
02'45"
(02:36'05")
21.95 (-21.95)
1001 / 42112
43
03'13"
(02:39'18")
18.85 (-25.05)
1008 / 43120
44
01'23"
(02:40'41")
43.90
1005 / 44126
45
02'15"
(02:42'56")
26.87 (-17.04)
1000 / 45126
46
10'58"
(02:53'54")
5.48 (-38.42)
1001 / 46127
47
03'48"
(02:57'42")
9.00 (-34.90)
569 / 46697
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
46.70 km
MW Watch 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-3.7 %
2
20.2
1.8 %
3
14.2
3.9 %
4
19.8
2.0 %
5
22.6
3.8 %
6
19.5
3.4 %
7
13.6
3.7 %
8
25.9
-2.4 %
9
24.0
-3.4 %
10
16.7
2.2 %
11
16.5
2.8 %
12
20.8
-3.2 %
13
5.2
-3.4 %
14
25.2
-2.9 %
15
31.0
-3.3 %
16
22.4
-2.8 %
17
23.4
-1.6 %
18
28.1
-1.1 %
19
25.5
-1.6 %
20
18.9
1.3 %
21
3.3
-4.0 %
22
14.1
1.6 %
23
15.7
2.8 %
24
19.0
-2.8 %
25
7.2
-1.2 %
26
17.6
-1.2 %
27
25.2
-1.4 %
28
23.2
-1.3 %
29
18.3
1.4 %
30
18.1
2.0 %
31
22.6
2.0 %
32
18.9
3.4 %
33
16.6
4.0 %
34
18.9
2.9 %
35
14.8
3.0 %
36
21.6
-2.3 %
37
10.3
-4.5 %
38
38.3
-3.0 %
39
29.3
-2.4 %
40
30.0
-2.4 %
41
32.7
-2.8 %
42
26.9
4.8 %
43
15.6
2.5 %
44
45.6
-4.6 %
45
27.7
-2.2 %
46
10.8
5.7 %
46.7
4.4
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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