唐愷鴻 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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5.0 km | 00:28:22 | 05:39/km

日期: 2024-05-04 14:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 60.3

Pace: 06'03" / 05'47" / 05'47" / 05'29" / 05'14" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'49")

05'47" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'36")

05'46" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'05")

05'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'19")

05'14"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'22")

05'15" (+00'01")

8 / 5008

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.20 km

母子鱷魚跟上來一代累積 : 194.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Brian Hsu, 林淵博和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

唐愷鴻閒閒沒事😅

2024-05-04 20:33 ·

1 個人推

翁嘉駿唐董穿的這雙我有5種顏色，超好穿

2024-05-04 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
3	05'47"	00:17'37"
4	05'29"	00:23'06"
5	05'14"	00:28'20"
5.0	02'00"	00:28'21"

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