葛裕逢 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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6.0 km | 00:51:25 | 08:34/km

2024 Hakka Flowers 客庄遶山花共下走相逐

官方成績
日期	2024-04-27
成績	00:51:25
總名次	212 / 593
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

官方證書

葛裕逢

日期: 2024-04-27 06:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+01'19")

1000 / 1000

2

09'09"

(18'13")

09'09" (+01'25")

1000 / 2000

3

09'50"

(28'03")

09'50" (+02'06")

1000 / 3000

4

09'09"

(37'13")

09'09" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'44"

(44'57")

07'44"

1000 / 5000

6

05'53"

(50'51")

07'07"

828 / 5828

新竹

葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

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新竹

葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

·

賽後評分: 難得來此地遠眺風景好，有特色地方賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.20 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

葛裕逢和 chiral01 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'09"	00:18'13"
3	09'51"	00:28'04"
4	09'10"	00:37'14"
5	07'44"	00:44'58"
5.8	07'07"	00:50'52"

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