LIN SHAN HUI 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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27.2 km | 01:40:38 | 16.2 km/h

日期: 2016-07-11 16:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

9.05 (-12.77)

1001 / 1001

2

03'21"

(10'00")

18.09 (-3.73)

1006 / 2007

3

02'59"

(12'59")

20.34 (-1.48)

1006 / 3014

4

03'03"

(16'02")

20.00 (-1.82)

1011 / 4025

5

03'08"

(19'10")

19.25 (-2.57)

1003 / 5029

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.68 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kevin Cha, Iris 和其他 18 人說推

·

觀看另 14 則留言

briant2266 早安呀，昨天的經驗一定會印象深刻的，太痛苦的經驗啦，妳們都辛苦啦

2016-07-17 06:57 ·

Iris 瑄瑄賀喜初馬完賽我也要加油

2016-07-17 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	-10.0 %
2	17.7	-2.1 %
3	20.3	-1.0 %
4	20.1	1.0 %
5	18.8	1.7 %
6	17.5	-2.0 %
7	19.1	1.7 %
8	20.0	1.2 %
9	18.8	-1.0 %
10	19.9	-1.2 %
11	21.4	-0.7 %
12	20.3	1.8 %
13	22.1	-0.5 %
14	9.4	5.0 %
15	17.1	-2.4 %
16	19.0	-2.2 %
17	19.8	1.8 %
18	18.9	-0.6 %
19	19.3	-0.5 %
20	17.0	1.7 %
21	16.9	-1.1 %
22	15.5	2.0 %
23	14.2	1.4 %
24	17.1	-0.9 %
25	12.5	3.0 %
26	15.0	2.7 %
27	12.2	-1.9 %
27.2	4.1	-6.5 %

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